przed po

Napalma bierz przed a nie po, składy mają chyba inne shot a proch, gdzies był już taki temat, nie wiem czy nie Ty się o to już pytałeś. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-27 11:42:26

grać BCaa? ;> za dużo grasz^^ Nie musisz nic czekać, nie rób aerobów na pełnym żołądku . Bcaa bierz bezpośrednio po i przed.

ja brałem 6 tablet tauryne przed treningiem i 10g gluty po treningu i 5 na noc ak brałem w dni treningowe

"Po miesiącu stosowania, 1kg tłuszczu mniej oraz plus 3kg czystej masy. Przed chwilą zamówiłem 10kg tego białeczka - naprawdę warto !!!"<- ten komentarz to chyba sami napisaliośmieszją się tylko.

to serio dla kumpla a kreatyne nie lepiej przed i po treningu?

jeden pies czy tak jak pisal remik czy tak jak ty uwazasz ale ja osobiscie tez wole wladowac porcje rano i po jakos ciezko mi te tablety przechodza przed trneingiem

Może to naprawde dla kumpla ;) Ja kreatyne dawkuje tak : DT : 5g 1h-1,5h przed treningiem , 5g po treningu DNT : 5g czy to rano, czy w trakcie dnia... Ważne jest to o czym kolega wyżej napisał, jesli chodzi o kreatyne, to trzeba dostarczyc dana porcje(dt-10g, dnt-5g) na dzień, nie ważne o której porze, to trzeba juz dosapasować według siebie. [...]

No wlasnie pomoc powinno sie brac 30g rano, 30 g przed tren i 30g po tren. w DN tylko 2 porcje, rano i 5h pozniej. Ale z takim dawkowaniem to trzeba miec ze 2,5kg nitro2 min 3 duze puchy, da sie to jakos ekonomiczniej zrobic?

Dokup mono ja robiłem mono rano przed treningiem nitro a w dzien nie treningowy rano mono i po południu mono nitro to stack kreatynowy który najlepsze działanie daje tobie na treningu wiec nie warto tracić go np.rano a wystarczy kupic mono i problem z głowy..

Czyli rano w DT nic? I leciec tak: DT: 30 min przed treningiem 30g nitro2, Po treningu 10g CP DN: w południe 5g mono Nie za malo tego nitro2, kopnie mnie cos?

DT rano lub po treningu 5g mono przed treningiem Xp NT rano XP w ciągu dnia mono tak, jak masz może być.

moze tak dt rano mono i po treningu a przed treningirm xp dn rano xp w poludnie mono ??

no i git!he he a z dawkowaniem to storm z rana na czczo i po treningu a x-plode 30min przed tak?

od biedy...ale lepiej CP i BCAA przed i po treningu i np zamiast 5g bcaa to 7g

a Keidy jest wieksze zapotrzebowanie na bialko przed czy po treningu?

Elektro, ale w porcji Xpanda jest chyba 5g kreatyny. Więc 20g Xpanda przed treningiem i 5g mono po treningu a w DNT wystarczy imo 5g np rano

możesz potraktować to jako lekki trening! zjedz na 1-15 godzinki przed dobry posiłek i po basenie również, a na pewno Ci to pomoże, a nie zaszkodzi! nie musisz brać żadnych supli żeby móc popływać w basenie - bez paranoi!

odżywiaj się dobrze, możesz pić carbo przed w trakcie i po basenie! nie wydaje mi się żeby masa leciała Ci w dół - prędzej w góre

Nie trzymałem specjalnej diety, staralem się w miare dobrze odrzywiać ale od nowego roku ruszam musi być maxymalnie dociągniętae To napiszcie mi tak w skrócie szybko bo szukam ale tylko piszą o posiłkach, a mi chodzi bezpośrednio co po i przed ?

Nie zrozumieliście mnie chyba, szukam czegoś co mozna wypić co uzupełnia tam jakieś wartości np po treningu sluszalem ze 0.5l wody + 3 łyzki miodu z cytryną. Może byc cos takiego??? A pytanie co bezpośrednio przed treningiem ?